Es una prioridadcuidar nuestra salud mental

Gracias Cata por el taller, gracias porque pude aprender técnicas muy valiosas que me ayudan a controlar mis episodios de ansiedad, jamás me imaginé poder contar con tantas herramientas que puedo tener a la mano y con ejercicios prácticos que puedo usar y aplicar en momentos de alta tensión. Ahora soy más consciente, abrazo mi proceso y me siento más ligera, te recomendaría toda la vida. Tu trabajo es impecable y el amor con el que haces las cosas se nota. Definitivamente eres la psicóloga más tesa del mundo, realmente mi salud mental ha mejorado. Muchas gracias.

Muchas gracias por el taller, lo super recomiendo. Tu conocimiento y profesionalismo me hizo sentir tranquila y agradecida por estar en este espacio, gracias por brindar tantos ejemplos y situaciones reales, con las que logré identificarme y comprender el porqué me ocurre la ansiedad. Aprendí cómo poder gestionarla e identificar las mejores técnicas para enfrentar cada momento de crisis. Te agradezco porque me ayudaste a ser más empática conmigo misma y con las personas a mi alrededor.

Muchas gracias por el taller, lo super recomiendo. Tu conocimiento y profesionalismo me hizo sentir tranquila y agradecida por estar en este espacio, gracias por brindar tantos ejemplos y situaciones reales, con las que logré identificarme y comprender el porqué me ocurre la ansiedad. Aprendí cómo poder gestionarla e identificar las mejores técnicas para enfrentar cada momento de crisis. Te agradezco porque me ayudaste a ser más empática conmigo misma y con las personas a mi alrededor.

Sufría de ansiedad y pasé por muchos terapeutas y tratamientos sin mucho éxito, pues sentía que muy pocos entendían bien lo que de verdad es la ansiedad. Me recomendaron a Catalina y sus talleres, y puedo decir, que encontré por fin un terapeuta que entiende lo que nos pasa a las personas ansiosas. Su claridad sobre el tema; y sobre todo, las herramientas que encontré en sus clases para sobrellevar las crisis, han sido claves para controlar mi ansiedad. Gracias a ella siento que estoy dejando atrás este difícil momento.

Catalina, te agradezco cantidades la oportunidad de poder participar de este taller. Aprender a reconocer mis problemas de ansiedad y sus diferentes manifestaciones; me da una maravillosa libertad de enfrentarlas y comprender lo desgastante que es estar ansioso. Mil y mil gracias, salgo muy contento y animado a practicar lo aprendido.

Cata:

Gracias al taller que tomamos contigo mis hijos y yo, hemos logrado comprendernos y apoyarnos en los momentos de ansiedad, donde más nos necesitamos. De verdad que nos ha servido mucho tu compañía.

Hacer el taller de ansiedad con Cata, me ayudó a ver que no soy la única que a veces se angustia por cosas que aparentemente no son importantes, entendí que a todos por alguna razón se nos estrecha la vida en algún momento y es fundamental tener herramientas sencillas que nos son muy útiles.

Asistí al taller “Descúbrete” con la psicóloga Catalina Vélez y fue una experiencia reveladora. Aprendí a identificar y comprender mi temperamento y carácter, lo cual me ha permitido ser más consciente de mis acciones y reacciones diarias. Este autoconocimiento me ha ayudado a mejorar mi comunicación con mis hijos y a manejar mejor mis emociones en situaciones estresantes. Además, me ha motivado a trabajar en aspectos de mi personalidad que necesitaban ajustes, promoviendo un cambio positivo en mi vida. Como madre y profesional, el taller me ha proporcionado herramientas valiosas para identificar lo luminoso de mi personalidad y aquellos otros aspectos que debo mejorar, poder equilibrar mis responsabilidades y mejorar mi bienestar mental. Recomiendo este taller a cualquiera que desee conocerse mejor y crecer personalmente.

Disfruto ser parte de experiencias que me permitan conocerme más a fondo, y el taller de personalidad fue una oportunidad única para entender mejor quién soy. Aprendí no solo de dónde vienen mis reacciones frente a dificultades o amenazas, sino también a ver mi personalidad como una serie de capas, formadas por cómo he experimentado y comprendido el mundo. Lo más importante, sin embargo, fue aprender a tenerme más compasión: ahora entiendo que mis reacciones son una forma de autoprotección. Gracias al taller, descubrí herramientas para equilibrar mi personalidad y desarrollar sus virtudes y fortalezas.

Entrando en la capa aún no vista por ti, donde constantemente permaneces atrapada/o por esta otra capa con la cual te muestras al mundo. 

Estas capas las llamaría PERSONALIDAD, siendo ella: TEMPERAMENTO ( es lo biológico), CARÁCTER ( lo que absorbemos, experiencias y vivencias)  y LIBERTAD ( decisión). Todo esto forma dos distintos modos de ser configurados dentro de nosotros,  llevándonos a obtener ciertas VULNERABILIDADES( miedos), AMENAZAS ( lo que me detona) y ESTRATEGIAS ( como me protejo). Ahora me veo conscientemente, porque de tanto ajetreo es difícil entrar en conciencia con sí mismo, entendiendo dichos comportamientos arraigados a mí.

Sigo caminando hacia ese trabajar en mí y aflojar esa preocupación de todos los días. 

Llegando a entender que cuando siento que voy a ser rechazada, no me expongo y termino aceptando lo de los demás para ser aceptada. 

Gracias Cata por este taller para lograr conocernos conscientemente.