Programa de TV Las Tres Gracias, Canal Teleantioquia.

En este programa aclaramos la definición de estrés y de ansiedad, y sobre todo expliqué que la ansiedad es parte de nuestra vida, tiene un componente sano y que nos funciona como un motor para la vida y hay que transitarla y abrazarla.

Al final les dejé 4 recomendaciones:

1. Dormir muy bien y mejorar higiene del sueño.
2. Revisar la alimentación (cantidad de cafeína, taurina, azúcares y carbohidratos, horarios de comidas).
3. Medidas que te ayuden a relajarte como yoga, mindfulness y relajaciones guiadas y respiraciones.
4. Hacer actividad física y movimiento.